即使時光倒流，我帶著這本書回到大學校園成為新鮮人，應該還是很難完全做到書裡的 75 個建議。但畢業已將近十年的現在，書裡的經驗，仍有不少可以作為職場上的借鏡；我也會希望自己的小孩進大學之時，已具備這些概念。
內容到底實不實用？光是閱讀每章的標題，就能勾勒出一個精彩充實大學生活的輪廓，再以結果而論，答案應是肯定的。作者卡爾．紐波特和我同年，本書於 2005 年完成時，他還在 MIT 攻讀博士，現在已是喬治城大學的副教授。
封面設計與書名中譯，很顯然是時報出版社在提醒大家作者的另一本書：深度工作力。相形之下，這本書寫得更務實、少談理論，而且每個重點都控制在精簡的篇幅，對於網路世代注意力成為稀缺資源的讀者，是很理想的呈現方式。
進度管理
04│分配到長期作業的當天就動工
12│避免每天列出代辦事項
13│學會放棄
41│一份報告用三天寫完
52│記錄每天的工作進度
58│自訂工作死線
71│清空收件匣
73│起步快，收尾慢
幾乎每個人都有拖延症，常見的理由是任務太大望而生畏、期待完美卻沒有把握做好、高估可以使用的時間等。解法是認清可運用時間永遠比預期少，早一點開始準備，將任務細分成不同階段，不需要在一開始就要求完美，而是起步以後不斷修正優化。
身體照顧
24│打扮體面去上課
36│一週運動五天
42│不要睡太少，也別睡太飽
45│不要狂飲
49│無論如何都不可以熬夜
59│注意飲食健康
72│睡前放輕鬆
最近身邊越來越多朋友開始健身、減重、慢跑，追求健康的生活型態。到了這個年紀，健康已不能再像大學生般恣意揮霍，偶有親友身體狀況亮紅燈，都在提醒自己該關注健康。藉由努力做好進度管理，我現在也儘可能避免熬夜趕工，追求良好的睡眠品質。
關於讀書
01│不要讀完所有的指定閱讀
07│建立讀書系統
22│以五十分鐘為單位念書
26│提前兩週開始念書
31│不要在房間裡念書
32│不要和一群人念書
34│每天做功課
51│選用高品質筆記本
57│永遠別翹課
68│使用文件櫃
69│找一個秘密讀書空間
70│用「提問記憶法」念書
非常實用，回想自己在讀書準備考試的過程，的確採用了不少書裡提示的方法，雖然結束三個專科醫師考試以後（家醫專科、安寧專科、老醫專科），比較不需要再為考試而唸書了，但更新知識沒有止盡，書還是得唸的。
關於修課
03│每學期至少退選或停修一門課
17│修藝術史與天文學
19│每堂課問一次問題
27│課堂外寫作
30│早早修習困難的課程
35│參加客座講座
38│多修一門主修或輔修
65│課間不要休息
74│出國交換一學期
原則上作者鼓勵用增廣視野的態度去修課，並充分參與。與美國學制不同，台灣大學生在入學時主修已成定局，尤其醫學系的課程更少彈性，不太有選課的自由，書裡的建議很難照單全收。每堂課問一次問題，可以轉成每次聽完演講問一個思考過的、有層次的好問題，的確是很好的練習。
關於生活
02│建立週日儀式
05│每天整理床鋪
10│每天讀報紙
14│永不睡午覺
23│妥善安排空閒時間
25│布置你的房間
28│一天獨自用餐兩次
29│找到你的世外桃源
63│最大限度利用暑假
看的時候有點感慨，大學生真的很自由，生活可以儘量以自己為中心，對已經有家庭尤其是有小孩的人來說，時間的安排很多時候常常身不由己。維持行程與生活空間的簡潔規律、斷捨離掉一些不那麼核心的人事物，是我現階段最可以套用的提醒。
人際溝通
15│開學第一週就報名參加活動
37│保持聯繫
39│經常找導師談話
44│最優先考慮朋友的事
47│結識傑出的人才
48│學習傾聽
50│笑口常開
55│參與系上的事務
60│默默服務
66│不要建立關係網
62│參加政治集會
建立弱連結、不帶特殊目的全心付出，是書裡給我的啟發。回想最近幾年參加了一些公開課程，除了視野的擴展，也不知不覺認識許多優秀熱情的同好，和意氣相投的人共同完成一些有趣的事，真的十分值得紀念。
成績與研究
08│結識教授
18│一學期當一次調分障礙
20│儘快跳入研究圈
21│為實驗室做出貢獻
43│考前放輕鬆
46│別管你同學的成績
56│照顧你的成績，但無視你的GPA
維持不錯的成績是好事，也是自己對重要知識具備一定了解的指標，但為了一點分數鑽牛角尖就太走火入魔了。此外，大學老師除了教學，其實更背負著推進人類知識疆界的使命，如果沒有向他們學習到研究的精髓，的確有些入寶山空手而回的遺憾。
關於成就
06│一年申請十項獎學金
09│當社團的社長
11│培養一項勝過所有人的技能
16│持續進行某項「大計畫」
33│加入榮譽學生計畫
40│不要找正常的工作
53│尋找快樂
54│讓野心膨脹
61│寫出普立茲獎等級的作品
64│制定目標，探索新方向
67│發表專欄文章
75│別留下任何遺憾
人生其實就是不斷替自己訂下計劃，再努力搭梯爬上去，訂定較高的目標，不是為了和別人競爭一較高下，而是不甘於庸碌終生，因此盡可能探索自己的能力，看看最後可以走到哪裡，也為世界留下些什麼。
